Le ronflement pendant le sommeil est vraiment perturbateur et empêche un sommeil paisible. Ce fléau, qui constitue l'ennemi juré du sommeil réparateur, est très souvent observé chez l'homme. Ainsi, ce qui agace, fatigue et intrigue peut être éliminé.

RECHERCHER L'ORIGINE DU RONFLEMENT
La cause de ce mal peut avoir différentes sources. Il invite ensuite à rechercher la source. À cette fin, contacter un médecin ORL apparaît comme une nécessité, car il peut détecter le syndrome d'apnée du sommeil. Le ronflement peut aussi être dû à un excès de poids, à l'obstruction du nez ou à la cigarette.

ADOPTEZ LA BONNE POSTURE POUR ARRÊTER LE RONFLEMENT
Le ronflement résulte généralement du rétrécissement observé au fond de la gorge. Il convient de noter que dans la plupart des cas, le ronflement est favorisé lorsque vous dormez sur le dos. Cela étant, il faudra changer de posture et dormir sur le côté.

DÉCONGESTIONNER VOTRE NEZ EN CAS DE RHUME
En cas de rhume, il est conseillé de décongestionner son nez à l'aide d'une inhalation ou d'un lavage nasal car le froid peut également favoriser le ronflement.

MANGER TRÈS LÉGÈREMENT AU DINER
Le repos lourd n'est pas trop conseillé. Dans ce cas, il est préférable de dîner avant 18 heures et de prendre un repas léger par vailleurs. À titre d’exemple, il est préférable de servir une soupe, des fruits ou du riz le soir.

TRAITER LA VIBRATION DU VOILE DU PALAIS PAR LE LASER
Le ronflement le plus sonore est lié à la vibration de la luette et du voile du palais. Le laser est une technique ambulatoire, comme chez le dentiste, réalisée sous anesthésie locale, en 15 minutes, sans douleur per-opératoire, qui permet de traiter durablement le bruit le plus fort qui dérange votre entourage, tout en traitant les apnées du sommeil qui peuvent être dangereuses pour votre santé, à l’origine d’hypertension artérielle ou de risque d’infarctus du myocarde.