L'apnée du sommeil est un trouble qui peut paraître peu courant et pourtant cette pathologie encore trop méconnue touche plus de 1,5 million de Français. L'apnée du sommeil, c'est quoi? Comment le détecter et comment le traiter?

L'apnée du sommeil se caractérise par de courts arrêts de la respiration pendant que la personne qui en souffre dort. Ces arrêts sont pour la plupart irréguliers et dans certains cas peuvent être dangereux. Il existe plusieurs causes à ce syndrome. Cela peut être dû au surpoids ou à l'obésité, au diabète, à l'insuffisance cardiaque, à l'hypertension artérielle, à des anomalies morphologiques dans le septum nasal, aux amygdales ou même à la mâchoire. L'apnée du sommeil survient principalement chez les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent fortement et fortement.

C'est environ 5 à 7% des Français qui arrêtent involontairement de respirer en dormant. Cela représente 2% des enfants de deux à six ans affectés.

Ces pauses respiratoires durent en moyenne 10 secondes mais cela peut aller jusqu'à 30 secondes et se produire plusieurs fois par nuit. Pour les médecins, cela est considéré comme problématique et potentiellement grave lorsque ces arrêts respiratoires se produisent plus de 5 fois par heure.

Reconnaître l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil peut être très gênante et a un impact sur le reste de la journée. La victime ne dort pas suffisamment. Et 8 malades apnéiques sur 10 ne savent pas qu'ils le sont.

Les symptômes se manifestent souvent par des ronflements gênants au quotidien, une respiration saccadée pendant la nuit avec des micro-réveils répétitifs, un réveil avec un début et une sensation de suffocation, un sommeil agité et non reposant (vos draps peuvent être particulièrement défaits et vous avez été capable de transpirer), besoin d'uriner plusieurs fois par nuit, cauchemars (d'asphyxie voire de chute) ... Mais le mieux est de demander à ceux qui vous entourent et plus précisément à votre conjoint.

Au cours de la journée, cela entraîne plusieurs conséquences: fatigue extrême, état anxieux et / ou déprimé, libido et dysfonction érectile, difficulté à se concentrer et à mémoriser, perte de mémoire, maux de tête, irritabilité, somnolence inexpliquée et parfois endormissement involontaire au travail ou au volant ; dans les cas les plus sévères, à long terme, cela peut conduire à des infarctus du myocarde, des accidents vasculaires cérébraux, de l’hypertension artérielle, voire à la maladie d’Alzheimer ...

À long terme, nous parlons de conséquences telles que l'infarctus ou la maladie d'Alzheimer si elles ne sont pas traitées.

Traiter ou guérir l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est diagnostiquée par un médecin, certains sont même des ORL spécialistes du sommeil. Le plus souvent, le sommeil du patient est enregistré pour évaluer la gravité de l'apnée en même temps. Le médecin vous demandera d'abord, ainsi qu'à votre entourage, tous les symptômes liés à l'apnée. Il peut également vous suggérer de tenir un journal du sommeil où seront notées les heures de troubles du sommeil. Le médecin surveillera également la pression artérielle, les antécédents cardiaques, le poids, etc.

Une évaluation du sommeil est ensuite réalisée dans un institut spécialisé.

De nombreux médecins vous suggéreront de prendre des médicaments. Pour éviter que cela ne se produise et pour l'atténuer un peu vous-même afin d'éviter de vous en tenir trop aux médicaments: nous vous recommandons d'essayer de perdre du poids grâce à une alimentation plus saine et équilibrée. Vous pouvez également faire de l'exercice, avec trente minutes par jour, c'est plus que suffisant. Évitez l'alcool, les cigarettes et dormez la tête haute. Surveillez les allergies.

Dormir sur le dos favorise l'apnée, la langue appuyant sur la gorge. Il est donc recommandé de dormir sur le côté à la place. Petite astuce pour ne pas dormir sur le dos: prenez un soutien-gorge et mettez-le en arrière et mettez des balles de tennis dans chaque partie du soutien-gorge. Lorsque vous dormez et que votre corps veut se renverser, il se remet instinctivement sur le côté, ressentant l'inconfort causé par les balles.

Quant aux anomalies morphologiques qui provoquent l'apnée, des opérations chirurgicales peuvent être effectuées.

Récemment, le dépistage de l'apnée du sommeil est possible grâce au dispositif Withings's Analyzer, un objet connecté à installer sous le matelas qui contrôle la gravité de l'apnée du sommeil. Ce capteur de sommeil surveille l'activité cardiaque, la respiration ou même l'agitation. Cet appareil coûte environ 130 euros. Vous pouvez également contrôler votre temps de sommeil avec l'application pour smartphone Health, qui se trouve déjà sur de nombreux smartphones. Cette application permet de suivre notre poids, nos efforts sportifs, le nombre de kilomètres parcourus en une journée par exemple. Mais surtout, il aide à contrôler l'activité pendant le sommeil et la durée du sommeil. L'application, souvent déjà installée sur les smartphones, est gratuite.

Une fois le diagnostic réalisé, en cas de ronflement simple ou d’apnée du sommeil modérée à moyenne, le palais mou peut être traité au laser CO2, en une simple séance de 15 minutes, indolore, sous anesthésie locale, comme une simple consultation dentaire. La petite opération consiste à réaliser une petite tranchée médiane au milieu de la luette, sans conséquence pour parler ou pour avaler ensuite; Vous pouvez retourner au travail ou rentrer chez vous sans problème en quelques heures. Cinq heures plus tard, il y aura une petite douleur d'angine traitée avec des antalgiques pour les jours suivants.

Une autre solution consiste à placer une sorte de prothèse dentaire appelée orthèse d'avancement mandibulaire, pour faire avancer la langue et également réduire le ronflement et l'apnée.

Dans les formes sévères d'apnée du sommeil, le traitement par ventilation spontanée (masque respiratoire qui favorise l'entrée d'air dans la bouche) est plus utile pour protéger des apnées du sommeil.