Le ronflement semble être étroitement associé au surpoids. Maintenir votre poids grâce à une activité physique régulière et à une alimentation saine est un moyen de prévenir, de réduire et même de prévenir le ronflement.
Trop souvent, le ronflement est davantage perçu comme une nuisance qu'un véritable problème de santé. Les personnes qui ronflent - et leurs partenaires qui doivent supporter leur ronflement la nuit - n'hésitent pas à admettre que c'est dérangeant et inconfortable. Mais la plupart ne cherchent pas un véritable antidote au ronflement, surtout s'il ne s'accompagne pas d'apnée obstructive du sommeil, un trouble grave caractérisé par des arrêts respiratoires pendant le sommeil.

Le ronflement - qu'il y ait ou non de l'apnée du sommeil - est un grave problème de santé. Le ronflement est un signe de sommeil perturbé, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Et des recherches récentes suggèrent que le ronflement lui-même peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.

Des chercheurs de l'hôpital Henry Ford de Detroit ont étudié les effets possibles du ronflement sur le système cardiovasculaire. Ils ont découvert que le ronflement est associé à un épaississement des parois internes des artères carotides. Ces derniers transportent le sang vers le cerveau. L'épaississement de cette paroi artérielle est un signe avant-coureur d'une maladie de l'artère carotide, un rétrécissement ou un blocage de ces artères, ce qui augmente alors le risque d'accident vasculaire cérébral. Les chercheurs ont également découvert que les ronfleurs sont plus susceptibles de souffrir d'un épaississement artériel que les personnes présentant des facteurs de risque plus avérés de maladies cardiovasculaires, comme les fumeurs, les personnes en surpoids et les personnes souffrant d'hypertension artérielle. et un taux de cholestérol élevé.

Les chercheurs ont examiné les données de 913 patients qui sont venus à la clinique du sommeil de l'hôpital Henry Ford pour un traitement. Tous les participants avaient entre 18 et 50 ans et aucun d'entre eux n'avait d'apnée obstructive du sommeil. Dans ce groupe, 54 femmes et hommes ont participé à une étude sur l'histoire de leur ronflement. Ils ont également eu une échographie pour mesurer l'épaisseur de l'intima-média dans la paroi de l'artère carotide. L'épaisseur de l'intima-média est la mesure des deux couches les plus profondes de la paroi de l'artère carotide. L'épaississement de ces couches intima-média est considéré comme le signe d'un risque élevé de maladie cardiovasculaire.

Selon les résultats de l'étude, les ronfleurs avaient une plus grande épaisseur d'intima-média que ceux qui ne ronflaient pas. Le ronflement était le seul facteur de risque associé à cette anomalie des artères carotides. Les chercheurs n'ont pas trouvé d'augmentation de l'épaississement intima-média chez les personnes présentant d'autres facteurs de risque courants, notamment l'obésité, le tabagisme, le diabète et l'hypertension artérielle. et un taux de cholestérol élevé.

Cette étude est l'une des premières à fournir des preuves d'un risque accru de maladie cardiovasculaire dû au ronflement. Il existe de nombreuses preuves que l'apnée obstructive du sommeil est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Elle est également associée à un éventail de plus en plus large de problèmes de santé, notamment le diabète, le cancer et la dysfonction sexuelle chez les hommes et les femmes. Le ronflement est un symptôme courant de l'apnée obstructive du sommeil, mais tous ceux qui ronflent ne sont pas sujets à ce trouble. Surtout, beaucoup moins d'attention a été accordée aux éventuels problèmes de santé dus au ronflement lorsqu'il n'est pas accompagné d'apnée du sommeil. Les recherches qui ont été faites dans ce domaine ne sont pas concluantes en ce qui concerne les risques pour la santé associés au ronflement.

Un nombre limité de recherches a montré que le ronflement ne présente pas de risque pour la santé cardiovasculaire. Des chercheurs australiens ont mené une étude à long terme sur 400 adultes et ont découvert que le ronflement ne présentait pas un risque accru de maladie cardiovasculaire ou de décès.

D'autres études ont suggéré que le ronflement est associé à d'autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, mais qu'il n'y a pas de relation directe entre le ronflement et les problèmes cardiovasculaires. Ces facteurs de risque comprennent l'obésité, le tabagisme et la consommation d'alcool.

D'autres études encore ont établi un lien plus direct entre le ronflement et les maladies cardiovasculaires. Cette étude menée en Hongrie a révélé un risque accru de troubles cardiovasculaires chez les hommes et les femmes qui ronflent. Les chercheurs de cette étude ont ajusté d'autres facteurs de risque plus courants, tels que l’obésité, dans le but d'isoler les effets du ronflement sur la santé cardiovasculaire.

Cette dernière recherche semble avoir apporté une nouvelle preuve d'un lien direct entre les ronflements et le développement de problèmes cardiovasculaires. Les chercheurs ont expliqué avoir l'intention de suivre ce travail parallèlement à une autre étude, pour rechercher une possible association entre ronflement et incidents cardiovasculaires, comme les crises cardiaques et les attaques.
Il est fondamental de considérer le ronflement comme un problème de santé. En attendant que la science comprenne mieux les façons dont le ronflement peut avoir un effet négatif sur la santé, nous pouvons agir pour diminuer les risques de ronfler.

Conserver un poids sain. Le fait de ronfler semble être associé de près à un excès de poids. Maintenir votre poids à travers une activité sportive régulière et un régime sain est l'une des manières de prévenir, de réduire, et même d'empêcher les ronflements.

Buvez modérément. L'alcool relâche les muscles dans la gorge et rend le ronflement plus probable. Ayez une consommation modérée d'alcool et ne buvez pas au-delà de trois heures avant le coucher, pour éviter que l'alcool n'interfère avec votre sommeil et augmente votre risque de ronfler.

Ne fumez pas. Fumer irrite et enflamme les tissus des voies aériennes supérieures, et augmente la probabilité de ronfler. Améliorer votre sommeil et réduire vos ronflements est une autre excellente raison d'arrêter la cigarette.

Si le ronflement ou les apnées sont trop intenses et deviennent vraiment problématiques pour le ronchopathe, il est préférable de consulter un médecin ORL.

En cas de ronflement simple ou d’apnée du sommeil modérée à moyenne, le palais mou peut être traité au laser CO2, en une simple séance de 15 minutes, indolore, sous anesthésie locale, comme une simple consultation dentaire. La petite opération consiste à réaliser une petite tranchée médiane au milieu de la luette, sans conséquence pour parler ou pour avaler ensuite; Vous pouvez retourner au travail ou rentrer chez vous sans problème en quelques heures. Cinq heures plus tard, il y aura une petite douleur d'angine traitée avec des antalgiques pour les jours suivants.

Une autre solution consiste à placer une sorte de prothèse dentaire appelée orthèse d'avancement mandibulaire, pour faire avancer la langue et également réduire le ronflement et l'apnée.

Dans les formes sévères d'apnée du sommeil, le traitement par ventilation spontanée (masque respiratoire qui favorise l'entrée d'air dans la bouche) est plus utile pour protéger des apnées du sommeil.