Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentiez souvent plus fatigué que votre autre moitié? Selon une enquête réalisée par la marque Benson pour Beds, cette impression serait tout à fait justifiée: notre sommeil serait plus souvent interrompu en pleine nuit que celui de notre partenaire de couette, et ce pour différentes raisons. Tout s'explique!

Dans certains cas, cette perte de sommeil serait due ... au ronflement de notre moitié
"Avez vous bien dormi?" C'est une question compliquée ... On répondrait joyeusement "pas trop mal", si on ne comptait pas le cri de la cadette à 2 heures du matin, la douleur soudaine du bassin à minuit et la moitié - passé à écrire une "liste de tâches" avant le réveil.

Un peu exagéré? Pas tellement, malheureusement. Selon une étude réalisée en juillet 2019 par la marque britannique de matelas Benson for Beds, les femmes perdraient trois heures de sommeil par jour, ce qui signifie qu'elles dormiraient 1095 heures de moins par an que les hommes.

Selon cette étude, 73% des femmes interrogées se sentent épuisées, contre 63% des hommes, un écart que leurs auteurs ont surnommé "l'écart de sommeil entre les sexes".

Pour atteindre ce résultat, les chercheurs ont interrogé près de 2 000 couples hétérosexuels, avant de réaliser que la moitié des femmes interrogées déclaraient manquer de sommeil, et bien plus que ces messieurs (les plus chanceux!). Et nous savons tous à quel point une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être de la journée: outre la fatigue évidente, le manque de sommeil affecte également l'humeur, la productivité et l'estime de soi ...

La cause? Ruminations, crampes menstruelles et pleurs des enfants: 14% des répondants disent qu'ils doivent se lever régulièrement pour aller voir les enfants, tandis que leur conjoint ne se réveille pas au son de leurs petites voix.

"Il ne semble pas anormal que les hommes et les femmes aient des besoins différents en termes de sommeil, indique l'étude. Avec les changements hormonaux [...], les différences biologiques sont déjà énormes! Il est important de garder cela à l'esprit, de mettre en place un sommeil sain habitudes. "
Nous nous assurons donc de maintenir une heure de réveil très régulière, de nous coucher dès que nous sommes fatigués, de ne pas nous obliger à nous coucher si Morphée est en retard et de gérer le stress quotidien des meilleurs.

Ronflement: plus dérangeant qu'on ne le pense ...
En plus de tout cela, les recherches indiquent qu'une femme interrogée sur quatre explique sa fatigue par… le ronflement de sa partenaire!

Si cette information peut paraître assez comique, l’étude veut mettre en garde les couples concernés par ce problème, sachant que le ronflement est le principal symptôme d’un trouble respiratoire particulier:

"Les personnes souffrant d'apnée du sommeil voient leurs voies respiratoires obstruées lorsque les muscles se relâchent pendant le sommeil. Cela peut bloquer l'apport en oxygène", explique la Dre Sarah Jarvis, de "Sun".
Attention absolument, si notre moitié produit les mêmes sons qu'un grizzli hibernant! Cela pourrait être aussi dangereux qu'irritant ...
Ellen De Meester