La fatigue est l’une des principales causes des consultations médicales et la recherche de solutions a toujours été une préoccupation du monde médical. Mais pourquoi sommes-nous fatigués? Quels sont les effets et comment les résoudre?
Il faut distinguer les différentes formes de fatigue, de la fatigue aiguë à l’apnée du sommeil.
Apnée du sommeil
Le sommeil n'est pas réparateur, les réveils nocturnes sont fréquents, votre famille affirme que vous ronflez beaucoup et que vous dormez souvent le jour? Vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil, ce qui est plus courant que l'on pense chez 10% des Français.
Solution: Consultez un ORL pour une évaluation complète par enregistrement du sommeil.
Lorsque la personne travaille trop, mange mal, est stressée et ne dort pas assez.
Solution: Tandis que certaines personnes ont tendance à utiliser des stimulants tels que le café, le thé, les boissons énergisantes ou le tabac, la seule solution viable est le repos et le ralentissement des activités quotidiennes.
Fatigue qui persiste
Si, au-delà des périodes de stress, de surcharge de travail, de manque de sommeil, il est difficile de se réveiller, que le café n’aide pas et que la fatigue persiste, nous devons poser des questions.
Solution: pour vous soigner de la fatigue qui persiste, il est préférable de bouger plus et d'éviter les fast-foods. Nous devons également nous demander si notre sommeil est plutôt réparateur.
Anémie
Si le régime alimentaire est équilibré, la charge de travail n’a pas augmenté, mais la fatigue persiste malgré tout, vous êtes peut-être anémique.
L'anémie est causée par un manque de fer et touche 4% à 8% de la population.
Les personnes les plus susceptibles de souffrir d'anémie: - Femmes en âge de procréer (menstruation = perte de sang, donc de fer) - Végétariens stricts - Femmes enceintes
Solution: Il est impératif de consulter un médecin qui vous prescrira des suppléments de fer.
Dépression
Il ne faut pas ignorer les symptômes de la dépression, proches de ceux de la grande fatigue.
D'après NOUVELLES TVA, Jeudi 7 mars 2019