Et si le retour au sommeil réparateur commençait par un entraînement cérébral? Voici l'idée développée par la start-up URGOTech avec un casque connecté axé sur le neurofeedback.
Baptisé URGOnight, ce modèle dispose d'un système d'électrodes intégrées et vous invite à suivre des séances de 10 à 20 minutes chacune à travers une application dédiée deux, trois à quatre fois par semaine. Séances douces qui visent à éviter de passer par des traitements plus complexes dans certains cas.
Car si plus de la moitié des Français déclaraient avoir des troubles du sommeil avant le premier accouchement, cette proportion est passée depuis aux trois quarts, selon une étude rendue publique en juin dernier par Epi-flagship, qui regroupe l'Agence du médicament (ANSM) et Assurance santé. Les deux indiquent également un boom des ventes de somnifères et de tranquillisants cette année.
Si URGOnight ne vous dispense pas de consulter un professionnel de santé pour des troubles complexes du sommeil (comme l'apnée du sommeil par exemple), ce nouveau type d'appareil repose en fait sur une technologie qui a déjà fait ses preuves depuis plus de 20 ans dans le domaine.
Il est clair que les séances entraîneront le cerveau à «produire» les ondes nécessaires au sommeil profond. Des neuroscientifiques et des professionnels de la santé ont travaillé sur ce casque très léger pour concevoir cette expérience comme une séance d'entraînement pour couper les bruits extérieurs la nuit. Des petits jeux visuels à faire pendant la journée stimuleront certaines zones du cerveau et le prépareront aux phases de sommeil où, plus tard, vous vous glisserez sous la couette.
CINQ ANS DE R&D
«Concrètement, ce casque, qui a nécessité cinq ans de R&D, est constitué de petites électrodes pour stimuler ces ondes. Il ne nécessite aucun réglage et se place facilement sur la tête. La méthode est non invasive. Nous avons affaire ici à des personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil. Cela peut passer par la méditation ou le lâcher prise par exemple pendant les séances. Son utilisation est finalement très personnelle et il appartient à chacun d'adapter sa formation », explique Guirec Le Lous, fondateur d'URGOTech, filiale du groupe français URGO.
Si le ronflement ou les apnées sont la cause de votre mauvais sommeil et deviennent vraiment problématiques pour le conjoint, il est préférable de consulter un médecin ORL.
En cas de ronflement simple ou d’apnée du sommeil modérée à moyenne, le palais mou peut être traité au laser CO2, en une simple séance de 15 minutes, indolore, sous anesthésie locale, comme une simple consultation dentaire. La petite opération consiste à réaliser une petite tranchée médiane au milieu de la luette, sans conséquence pour parler ou pour avaler ensuite; Vous pouvez retourner au travail ou rentrer chez vous sans problème en quelques heures. Cinq heures plus tard, il y aura une petite douleur d'angine traitée avec des antalgiques pour les jours suivants.
Une autre solution consiste à placer une sorte de prothèse dentaire appelée orthèse d'avancement mandibulaire, pour faire avancer la langue et également réduire le ronflement et l'apnée.
Dans les formes sévères d'apnée du sommeil, le traitement par ventilation spontanée (masque respiratoire qui favorise l'entrée d'air dans la bouche) est plus utile pour protéger des apnées du sommeil.