Si le ronflement est un problème fréquent, il n’en est pas moins pénible et difficile à vivre, car le sommeil est moins réparateur. Généralement sans gravité, le ronflement peut être combattu avec plusieurs remèdes efficaces.
Outre les recommandations de base telles que dormir sur le côté, surélever la tête du lit, éviter l’alcool et le tabac le soir, dîner léger et faire du sport, d’autres solutions existent.
Si le ronflement a une origine nasale (10 % des cas), un petit écarteur qui se place dans le nez va faciliter le passage de l’air et diminuer le problème, sans l’éliminer totalement. C’est le même principe avec les bandelettes adhésives nasales à placer à l’extérieur du nez.
Remède plus naturel : ajouter un vaporisateur ou un humidificateur dans la chambre peut également aider à améliorer la qualité de l’air ambiant, et donc la respiration.
En cas de nez bouché chronique, on peut y remédier en enlevant la muqueuse qui obstrue le passage de l’air ,par laser CO2.
Une seule séance de cinq minutes sous anesthésie locale, comme chez le dentiste permet de, « déboucher » instantanément le nez sans aucune douleur. Après la séance , le patient ne ressent aucune douleur Il peut reprendre ses activités aussitôt. Il peut avoir pendant quelques jours des croûtes qu’il pourra moucher sans problème les jours suivants, dans le cadre de la cicatrisation ;
Si le ronflement provient de la luette et du voile du palais (50% des cas), avec ronflement ou des apnées trop intenses, il est préférable de consulter un médecin ORL.
En cas de ronflement simple ou d’apnée du sommeil modérée à moyenne, le palais mou peut être traité au laser CO2, en une simple séance de 15 minutes, indolore, sous anesthésie locale, comme une simple consultation dentaire. La petite opération consiste à réaliser une petite tranchée médiane au milieu de la luette, sans conséquence pour parler ou pour avaler ensuite; Vous pouvez retourner au travail ou rentrer chez vous sans problème en quelques heures. Cinq heures plus tard, il y aura une petite douleur d'angine traitée avec des antalgiques pour les jours suivants.
Si le ronflement vient de la langue (50 % des cas), une orthèse d’avancée mandibulaire (OAM, une gouttière à placer sur les dents la nuit) est très efficace, car elle empêche le rétrécissement des voies respiratoires en faisant avancer la langue et également réduire le ronflement et l'apnée. L’idéal est de faire réaliser une OAM sur mesure, plus adaptée qu’une orthèse universelle (disponible en pharmacie).
Dans les formes sévères d'apnée du sommeil, le traitement par ventilation spontanée (masque respiratoire qui favorise l'entrée d'air dans la bouche) est plus utile pour protéger des apnées du sommeil.
Un ronflement trop fréquent et très sonore peut indiquer que vous souffrez d'apnée du sommeil. Ce syndrome se caractérise par une interruption temporaire de la respiration pendant le sommeil et affecte un ronfleur sur dix.
En moyenne, les personnes souffrant d'apnée du sommeil arrêtent de respirer cinq fois par heure, chaque nuit. Ces arrêts respiratoires peuvent se produire plus de 30 fois par heure pour les cas les plus graves.
Les symptômes suivants peuvent alarmer un éventuel cas d’apnée du sommeil: problèmes de libido et d’érection, s’endormir pendant la journée, nécessité de se lever pour faire pipi la nuit ou en surpoids.
Les personnes atteintes d'apnée du sommeil se réveillent souvent fatiguées, car leur sommeil est interrompu à plusieurs reprises: le cerveau alerté par le manque d'oxygène réveille le dormeur, qui ne se souvient pas de s'être réveillé. Plus important encore, l'apnée du sommeil augmente le risque d'hypertension, d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral, de troubles du rythme cardiaque, etc.
D’où l’importance de vous traiter, par pression positive continue (PPC), par orthèse d’avancée mandibulaire et/ou par laser CO2 sur le voile du palais.